身心疲惫与心肝脾肾都有密切关系 劳力耗中气，劳神伤气血
现代社会竞争激烈，工作节奏和生活压力与日俱增，疲乏无力、精神不济的人随处可见，人们习惯称劳累过度导致的问题为“疲劳综合征”。
过劳给身体带来的负面影响，中医学中早有论述，如南宋陈言所著的《三因极一病证方论·五劳》中指出：“以其尽力谋虑则肝劳，曲运神机则心劳，意外致思则脾劳，预事而忧则肺劳，矜持志节则肾劳，是皆不量禀赋，临事过差，遂伤五脏。”指出了过劳对五脏的影响。中医认为，无论是劳力过度还是劳神过度，都会伤及身体，带来不同后果。
容易劳力过度的人，不仅包括体力劳动者，也包括那些步履匆匆为生活奔走的白领，他们消耗大量体力，会损伤筋骨肌肉。《黄帝内经·素问》指出，“久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋”，这样的人会出现头晕眼花、身重体倦、疲乏无力、腰膝酸软、肌肉酸痛等症状。《素问·痿论》中指出：“脾主身之肌肉”，所以劳力过度易伤脾气。其次，肝藏血，筋膜有赖于肝血的充分滋养，才能强健有力、伸缩自如，劳力过度就会耗伤肝阴肝血，导致筋膜失养。
再次，肾藏精，精能生髓，骨髓可充养骨骼，如果过度劳累，骨骼会变得疏松痿软、髓海不足，进而导致肾精亏损。因此，劳力过度，主要会引起心、肝、肾的功能失常，以肝肾精血亏虚、脾失健运、中气不足为主。
在讲求“头脑风暴”的现代，劳神过度多见于脑力劳动者，他们时刻在智力与脑力的拼搏中消耗着能量。《灵枢·邪客》中说：“心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也。”思虑劳倦过度，会导致神疲乏力、心神不宁，出现心悸、健忘、失眠、多梦，甚至情志异常等症状。思伤脾，思虑过度还会造成脾的运化失常，时间长了，脾气虚弱，运化失司，气血化生就会不足。
肾精可以生髓，而脑为髓汇聚之处，称“脑为髓之海”，所以脑髓亦依赖于肾精的充养。肾精亏虚则髓海不足，脑失所养，会出现思维缓慢、记忆衰减、耳聋眼花的症状。因此，劳神过度，会引起心、脾、肾的功能失常，以心脾气血两虚、肾精髓海空虚为主。此外，劳则气耗， “诸气者，皆属于肺”，所以过劳又会导致肺气虚损，出现乏力、气短、懒言的问题。
综上，过劳可引起机体脏腑失调、气血失和，久而久之会积劳成疾。所以即使生活再忙碌，人们也要尽量合理安排时间，做到起居有常，劳逸结合，合理运动，少“劳力”；避免情绪异常波动，恬淡虚无，情志畅达，少“劳心”；也可用山药、大枣、陈皮、木瓜、龙眼肉、莲子、百合、枸杞等药食同源之品，煎汤、代茶或熬煮粥汤以健脾益气、疏肝养血、安神益精。
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少点思虑 经常梳头 偏头疼，肝脾胃同调
偏头痛是内科常见心身疾病，发病率高，复发率高,临床主要表现为头痛，多为偏侧，一般持续4~72小时，可伴有恶心、呕吐等其他症状。光、声刺激或日常劳作均可使症状加重，休息后可缓解。偏头痛频繁发作不仅严重影响患者日常生活，导致长期睡眠不足，久治不愈者还可能丧失治疗信心，变得性情暴躁。长期偏头痛同样危害心脑血管健康，增加脑血栓、高血压、脑出血的风险。
中医理论中，偏头痛的病机可概括为正气不足，气血逆乱。正如《临证指南医案》所说，“久病在络，气血皆空。”当机体内环境与外环境协调统一时，人体才能处于正常的生理状态；一旦平衡被打破，机体便有了发病基础。偏头痛是在正气不足的病理体质基础上，因各种致病因素诱发气血失调、脉络失和而导致的疾病。此外，偏头痛还夹杂着实证的病理因素，如寒、热、风、火、痰、瘀。偏头痛证型多为寒热夹杂、虚实夹杂，甚至多个病理因素同时存在，导致病程缠绵难愈，临床辨证用药困难。
偏头痛虽与肝脏相关，但大多伴随脾胃症状，也可能出现焦虑、失眠、健忘等其他症状。患者就诊时经常描述近期饮食不节，吃生冷、油腻食物后，胃脘部胀痛不适或便溏，诱发偏头痛发作，或头痛发作时，伴随原有的胃肠道疾病加重，也可能因为近期情绪欠佳，肝气犯胃导致泛酸、嗳气，引起头痛、失眠等。
脾藏主思，思虑伤脾，脑力劳动、长期思考，容易导致气结，因此熬夜者及夜班工作者容易损伤脾胃，致使大脑气血无法正常生成及运行，从而导致头痛。
因此，偏头痛患者首先要从日常生活习惯入手，改掉不良习惯，减少熬夜，不要思虑过度，学会劳逸结合，放松身心，还要在饮食上多加留意，减少寒凉、辛辣刺激食物的摄入，清淡饮食。偏头痛患者还可以多用木梳梳头或用手指敲击、按摩头部，促进头部气血运行，改善头痛。
因为偏头痛的病因较为复杂，临床上治疗偏头痛时，要肝脾胃同调。患者除了在日常饮食起居方面调理之外，最好到正规医院就诊，请医生辨明病因，对症治疗。
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